Staram się diete trzymać mam nadzieje że efekty bedą. Chce nabrać z 10 kg masy i zastanawiam się jak to zrobić dosyć szybko ;p Dość szybko to możesz co jedynie tłuszcz złapać ;].
Właśnie szukałem nie rafinowanych, ale nie znalazłem (chodzi mi o rzepakowy), bo oliwa nie przejdzie w zadnej postaci, a lnianym też za dużo nie podbije, bo szybko jak wiadomo za dużo go pić się nie opłaca, kwasy z lnianego się szybko utleniają. Znasz może jakąś konkretną markę dostępną w marketach z nierafinowanym olejem czy muszę szukać w [...]
[...] do wyjazdu na MŚ. Gdy przestaje się wierzyć, trening nie ma sensu. Faktem jest, że moja wiara poprzez tegoroczne przygotowania, problemy zdrowotne i przeziębienie, które od jakiegoś czasu mnie męczy, jest bardzo mocno okaleczona. Niestety, prognozy pogody na mistrzostwa Polski nie są najlepsze, ale bieg finałowy będzie taki, w którym dam z [...]
U nas fochy szybko mijają Dokładnie, znikają tak szybko jak się pojawiają, więc po co w ogóle się pojawiają? Tylko niepotrzebnie atmosferę "zagęszczają"
Łukasz, a Ty czujesz dużą różnicę w wyglądzie i czuciu sutów po 4-5 tyg. a jak jest teraz? Czułeś na początku, że są one takie sztywne itd. Bo jak patrzę na Twoje foty to Ci się to bardzo szybko zagoiło...ja jestem 4 tyg. po zabiegu a jeszcze mam lekkie zasinienie wokół...ile czasu to wszystko może dochodzić do siebie według Ciebie? Czułeś dużą [...]
czy ktos robil operacje latem lub gdy bylo juz cieplo ? bo nei wiem jak pogodzic sprawe noszenia 4 tygodnie tej kamizelki z upalami i krotkim rekawkiem :) Tutaj coraz mniej byłych ginomanków zagląda :D więc ja jako świeży (jeszcze noszę kamizelkę) może się wypowiem. Jeżeli chodzi o potliwość, to nie masz się czego obawiać. Mam taki tryb, życia, [...]
[...] życia z gino czy lekarz faktycznie odwalił fuszerkę. Patrząc na to wydaje mi się że nie wyciął wszystkiego. Mam nadzieje ze te krągłości to zwykła opuchlizna bo boli jak diabli. Dodam że drenaż był założony jakby dookoła sutka. Proszę powiedzieć czy to ma tak wyglądać jak teraz czy jednak jest coś źle zrobione? Proszę o odpowiedź ludzi [...]
Witam wszystkich, jestem właśnie po zabiegu u dr Rylskiego. Terminy faktycznie luty, marzec jak mówił. Sam zabieg spoko, trochę bolało ale ból znośny, doktor z poczuciem humoru, dziś jeszcze zadzwonił czy dojechałem spokojnie i czy wszystko ok czy się dobrze czuje czy boli czy jem tabletki itd, więc ogólnie jest spoko co do efektu to nie powiem bo [...]
[...] co widzimy Aksel ma ładowanie ww. Tylko nie zważa aż tak bardzo na tłuszcz i je w opór. Od siebie jedyne co moge napisać to to, że Karol na pewno wie co robi :-) Tak samo jak aktualne poczynania u mnie na masie u wielu osób wywołały reakcje "zmierza to w złą strone" (bo waga za szybko idzie) itd itd. To po ostatnich konsultacjach z Karolem, ja [...]
tak Marta, mimo, że ostrzegałaś, że się pieni, nie wiedziałam, że tak bardzo %-) o dziwo, bardzo szybko dostałam kopa, w jakieś 20min 8-O, trzymało cały trening:-D (oraz miałam lepsze samopoczucie) smakowo nie jest tak źle%-) };-) fenk ju jak ktoś już wcześniej napisał w swoim dzienniku, dieta na mój portfel akurat %-) trzeba myśleć pozytywnie [...]
[...] nie ma, miałam wrażenie, że mija 25min... a tu zonk tylko 1min gorzej niż ostatnio 8-O ale nie było mowy o aero #-P zjadłam 15 winogron i czułam smutek, że nie ma więcej %-) a jak wróciłam moje oczy ujrzały brzoskwinie i jakoś się od niej oderwać nie chciały, więc zakryłam je ścierką /-)_ Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-11 18:47:02
Inga i Magda dzięki, a z tymi łopatkami to ja kurna chyba mam tak automatycznie i jak stoję to mam ściągnięte łopaty będę pamiętała %-) Co do progresu przysiadu, wspominałam, że na początku konkursu robiłam go po raz pierwszy, więc pewnie dlatego tak szybko poszło w górę ;-) Tak, trochę szerzej niż barki, nie ze zwisu :-)) dzięki laski :-) };-)
x_pulse_x, fakt, ostatnie treningi z 15 też ostro wspominam. Przejście na 10... jaka ulga i lekkość . Przysiady to spoko z 15-ek. Wcześniej w ramach rozgrzewek robiłem o wiele większe ilości ale bez obciążeń. Przysiady to rewelacyjne ćwiczenie ogólnorozwojowe i rozgrzewające. a z tymi naramiennymi to jest chyba tak, że one pracują przy wielu [...]
[...] za głowę. No, ja za to kupiłam laptopa \-), który okazał się wadliwy po pierwszym załączeniu... byłam nieźle wkurzona, bo takie odsyłanie to nie takie chop siup, jeszcze jak się pracuje do 15, to załatwiałam wszystko w pracy... mam ochotę powiedzieć "a nie mówiłam, że tak będzie" }:-( mam prawo do zwrotu do 10dni więc z tego skorzystam i się [...]
[...] za głowę. No, ja za to kupiłam laptopa \-), który okazał się wadliwy po pierwszym załączeniu... byłam nieźle wkurzona, bo takie odsyłanie to nie takie chop siup, jeszcze jak się pracuje do 15, to załatwiałam wszystko w pracy... mam ochotę powiedzieć "a nie mówiłam, że tak będzie" }:-( mam prawo do zwrotu do 10dni więc z tego skorzystam i się [...]
[...] 34 +1 na obwodzie na każdej z rąk Udo L 49cm (?) , Prawe 51cm JAKIES KOMENTARZE? Niepokoi mnie ze pas szybko rosnie i kilogramy. Jakby same kilogramy to byłoby okej. W lipcu jest troche nieczystosci jak chodzi o diete ale trudno.W sierpniu bedzie okazja czysto przez 2 tygodnie pierwsze. Pozniej znowu cienko bo pielgrzymka piesza do Częstochowy
[...] /300 ziemniakow + 100 kury / tlustej wolowiny. Tam gdzie kura dodawalem troche masla orzechowego i kokosowego. Na na noc dałem wiecej bo 200 g ryzu i troche rodzynek. Rano jako tako nabilo. Skoro zaczelo nabijac to dzisiaj powtorka ake wiecej wegli 100 ryzu /400 ziemniakow kura/wolowina kokosowe orzechowe. Do ryzu juz lecialo sporo rodzynek. W [...]
Zastanawiam sie jak przy treningu silowym 3 x w tyg wpleśc takie cos - > http://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_poprawi%C4%87_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_-a397.html wiem ze taka wytrzymalosc tlenowa nie jest u mnie na wysokim poziomie. dosc szybko sie mecze.. Czy robić np 1 x w tygodniu osobno taka jednostke ? Czy moze zlac to w calosc i utworzyc [...]
TRENING 31/03/18 GODZ 14 ROZPOCZĘTA SUPLEMENTACJA KREATYNĄ Z FAZĄ NASYCENIA (20G/ DOBA) ZEBY SZYBKO WESZLO Dojazd rowerkiem jako rozgrzewka musze popatrzyc jak ustawia sie zdrowo rowerek do wzrostu, czuje ze kregoslup mi "wpada" do srodka bo musze sie nachylac by rece dotykaly kierownicy Poliquin step up 3 x 12-14 1. MARTWY CIAG UGIĘTE NOGI 25 X [...]
U mnie obecnie bez stabilizacji jeżeli chodzi o ilość wody soli itp a u mnie to tez ma wpływ na skoki wagi. A wody aż tak nie widać bo gromadzi się głównie na kostkach dole brzucha i twarzy :p z drugiej strony ostatni czas jak miałem sporo stresów itp to waga uciekała a forma się nie poprawiała wiec może to tez ma Wpływ na szybko wzrost wagi.
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15
